1日断食ダイエットを行った結果 体重は減った?変わらない?

1日だけ断食ダイエットを行ってみました。
その体験談をまとめてみます。
代用食はハリウッド48時間ダイエットというアメリカの断食ダイエット用ジュースです。
やり終わっての感想は、やってよかったです。
1日という短い期間ですが、固形物を食べないという目標を達成することができたので、これからいろんなことへ自信がつきました。

断食ダイエットのスケジュール

断食ダイエットはスケジュールを組んで行います。
わたしはスケジュールを組むのが遅かったので、ほぼいきあたりばったりなスケジュールになってしまいました。
そこが後悔しています。
体重計は昔購入した、体脂肪率や筋肉量、骨量もはかることができるタイプです。

準備期

断食しようと思った前の日の22時に固形物を食べ終えまし。
その前の夕飯はラーメンでした。
本当なら前日から消化のよいものにするべきですが、食べたい衝動にかられてしまいました。
22時にお菓子を食べたので、それで食事を終了としました。

当日朝

断食当日は子供の病院があったので、ペットボトルにハリウッド48時間ダイエットジュースを200mlを水で倍にしたものを用意。
もうひとつのペットボトルに水分補給用のミネラルウォーターを入れて外出。
ハリウッド48時間ダイエットジュースは、1回120mlを水で2倍にとかして、それを1日4回飲んでいきます。
本当なら48時間で1本なのに、おなかがすいたら飲んでいたので24時間で1本なくなってしまいました。
味はオレンジジュースとパイナップジュースです。飲めないことはありません。

当日昼

大学病院内で子供が食事をしたいと、なんとドトールを選んでしまいました。
くぅ、サンドイッチのいいにおいがしてたまらない。
おなかがぐーぐーいうなかで、子供のミラノサンドAとジュースをたのみ、わたしは飲み物をと思ったのですが、断食ダイエットではカフェインはNG。
仕方ないかとカフェオレでも頼もうかとおもったら、なんとカレインレスのカフェオレがメニューにありました!!
即購入。
お味は満足。

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当日昼から夕方

家に帰って家事をあれこれしていましたが、食べてないので糖分がたりないのか、頭がボーっとしてきました。
ふらふら感もありました。
ハリウッド48時間ダイエットジュースのレビューで、頭が痛くなったとありましたが、あれは低血糖状態の症状ににてますね。
わたしも低血糖になってたのだと思います。
横になりたいですが、今日明日以降の夕飯のおかずを買いに買い物へ。
たくさんかって作り置きしておこうと3種類くらい作りましたが、ああ、おいしそうなにおいで誘惑してきます。
ぶり大根は本当にいいにおいです。
たまらずお汁だけのみました。
もう食べたくて仕方がなかったです。
鶏肉のつくねは自分の弁当用と旦那の弁当用。
これも焼くときにいいにおいでした。

当日夜

夜になると、おなかがきゅーっとしてきます。
そのたびにハリウッド48時間ダイエットジュースを飲んでいたのですが、本当は栄養分を吸収させるため、ゆっくり飲用していかないといけないのですが、いつものプロテインダイエットのように一気飲みしてしまいます。
おなかがすいてたまらないので、時計を確認し、後○時間と心の中で数えていました。

24時間経過

22時になり、丸24時間断食終了。
すぐにぶり大根を食べました。
大根に出汁がしみこんでとてもおいしい。
ご飯は子供がのこしたものをおかゆにしました。
しばらく煮込んでいたので、8分粥かもしれません。
それに買い物で買った奈良漬。
これがまたおいしい。

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24時間断食して思ったこと

24時間断食に成功しましたが、はたしてやせたのかどうかにつきましては、やせました。
0.6kgでしたけど。
しかし、食事してたのに翌日体重を量ったら、また体重が減ってきました。
それまで便秘していましたが、断食終了翌日に大量に出ました。
おなかの中はデトックスされたようです。
断食後はおなかがすいてしかたがない状態がつづきますが、食事量を抑えておくと、そのうちおなかがすいている状態が慣れてきます。
わたしは仕事柄あまり食べれないので、朝はパンかプロテインダイエット、昼はパンかプロテインダイエットです。
残ったハリウッド48時間ダイエットジュース1本は、置き換え用にしてみたいと思います。

断食はつらいですが、達成できたときはとてもうれしいです。
一度設定した目標を達成できたら、ほかのつらいことも乗り越えられうのではないかと思います。

断食プランのあるホテルがあるので、そこでだれかに見守ってもらいながら断食をするほうが安心ですね。